午後の早い時間に30分以内の昼寝をすることで、生産性が上がるというのを記事を見たので実践してみました。俗にいうシエスタってやつです。
ちゃんと起きれるのか？問題に不安をかられながら目を瞑り。おそらく10分ほどの瞑想モード、10分ほど睡眠モード。合計およそ20分間。あくまでも体感時間ですが、眠ることもでき、無事に目を覚ますこともができました。正直、寝たなーって感じはなかったけど、頭がリセットされた感はあったかな。
昼寝はくれぐれも寝過ぎないようにご注意を。深くなり過ぎる睡眠は倦怠感が残るとのことで、長くても30分以内が目安とのことです。気をつけよう〜。
ポケモン何匹いえるかな？
